"Klidná a srozumitelná cesta ke zdravému životnímu stylu."

Písemné poradenství zdravého životního stylu.

Poskytuji poradenství v oblasti zdravého životního stylu a stravovacích návyků.

Spolupráce probíhá výhradně písemnou formou (e-mail / zprávy). Díky tomu dostanete promyšlené odpovědi, ke kterým se můžete kdykoliv vracet.

Nejedná se o zdravotnické, ani terapeutické služby. Neposkytuji diagnostiku, léčbu, ani nezasahuji do léků, či zdravotních doporučení. 

Pro koho je spolupráce vhodná ❤

Spolupráce je vhodná pro lidi, kteří chtějí změnit svůj vztah k jídlu a životnímu stylu tak, aby to bylo dlouhodobě udržitelné a zapadalo do běžného života.

Je pro vás, pokud:

  • chcete zhubnout, ale nechcete diety, zákazy ani extrémy

  • chcete se naučit jíst zdravě a normálně, i když zrovna nemáte cíl hubnout

  • máte pocit, že se v jídle ztrácíte a chcete v něm víc jasna a klidu

  • hledáte způsob stravování, který funguje doma, v práci i v restauraci

  • nechcete být pod neustálým tlakem "dělat to správně"

  • oceníte písemnou, klidnou a přehlednou podporu, ke které se můžete vracet

Spolupráce není jen o číslech na váze. Je také o tom, jak jíst tak, aby vám bylo dobře, abyste měli energii, pocit sytosti a méně stresu kolem jídla.

 Nejedná se o lékařské poradenství. Pokud máte zdravotní potíže nebo diagnózu, poraďte se se svým lékařem❗ 

Pro koho spolupráce vhodná není 🖤

Tato spolupráce není vhodná pro ty, kteří:

  • hledají rychlé výsledky, nebo zaručené hubnutí

  • chtějí přesné jídelníčky, zákazy a přísná pravidla

  • očekávají okamžité odpovědi, nebo telefonické konzultace

  • hledají zdravotnické, nebo terapeutické služby

🌿 Písemné poradentství zahrada a domácí pěstování

Zdravý životní styl pro mě nekončí u talíře.
Velkou roli hraje také vztah k přírodě, vlastnímu prostoru a jednoduchým věcem, které nás vrací zpět k přirozenosti.

Domácí pěstování nemusí být dokonalé ani časově náročné. I malá zahrada, balkon nebo několik truhlíků může přinést radost, klid i větší propojení s tím, co jíme.

Proto nabízím také písemné poradenství zaměřené na praktické a realistické pěstování pro běžný život.

S čím vám mohu pomoci

  • jak začít se zeleninovou nebo bylinkovou zahradou

  • jednoduché pěstování pro začátečníky

  • co pěstovat bez složité péče

  • zahrada při omezeném čase nebo fyzických možnostech

  • pěstování na balkoně nebo menším prostoru

  • propojení pěstování a každodenní kuchyně

Jak spolupráce probíhá

Poradenství probíhá stejně jako u životního stylu – písemnou formou prostřednictvím e-mailu.

Na základě vašeho popisu situace připravím doporučení přizpůsobené vašim možnostem, prostoru i zkušenostem.

Cílem není dokonalá zahrada, ale funkční a udržitelný způsob pěstování.

Pro koho je spolupráce vhodná

Pro každého, kdo:

  • chce začít pěstovat, ale neví jak

  • hledá jednoduché a realistické řešení

  • nechce složité postupy ani perfekcionismus

  • chce mít k jídlu i přírodě bližší vztah

Zdravý životní styl v širších souvislostech

Zdravý životní styl pro mě není jen o jídle nebo číslech na váze.
Souvisí také s prostředím, ve kterém žijeme, s našimi návyky i vztahem k přírodě a každodennímu fungování.

Proto nabízím písemné poradenství ve dvou vzájemně propojených oblastech:

🌿 životní styl a stravování
🌱 domácí pěstování a zahrada

Obě oblasti vycházejí ze stejného principu – hledání jednoduchých a dlouhodobě udržitelných řešení pro běžný život.

  Písemná konzultace

  • klient vyplní dotazník

  • já odpovím  strukturovaným textem

  • jasné body, žádný chaos

  • reakce do 5 dnů

 Písemná spolupráce         (balíček)

  • 1× za dva týdny shrnutí

  • klient píše dotazy

  • já odpovídám v domluveném čase

  • žádné nonstop psaní

 Poradenství probíhá výhradně písemnou formou.

Nejedná se o lékařské, ani terapeutické služby.

V rámci poradenství nenabízím ani neprodávám žádné doplňky stravy ani produkty formou MLM. 

Proč je písemné poradenství úplně OK a často lepší?

💬 Pro klienty

  • mají čas si odpověď v klidu přečíst

  • mohou se k ní vracet

  • necítí tlak mluvit o osobních věcech

  • hodně lidí se lépe otevírá psaním než mluvením

Spousta klientů telefon nesnáší. Fakt.

🌿 O mně / Jak pracuji

Jmenuji se Andrea a pomáhám lidem najít klidnější a udržitelnější cestu ke zdravějšímu životnímu stylu — ať už je jejich cílem hubnutí, lepší vztah k jídlu nebo návrat k přirozenějšímu způsobu života.

Nepomáhám jen s redukcí váhy. Podporuji také lidi, kteří se chtějí naučit jíst zdravě a normálně, udělat si ve stravování jasno a zbavit se pocitu, že jídlo musí být neustálý boj nebo kontrola.

Nevěřím na rychlá řešení, detoxy ani krátkodobé jídelníčky. Věřím v obyčejné jídlo, pochopitelné změny a návyky, které se dají žít dlouhodobě — v běžném životě, práci i rodině. Bez výčitek, bez stresu a bez extrémů.

Postupně jsem si ale začala stále více uvědomovat, jak úzce spolu souvisí jídlo, zdraví a prostředí, ve kterém žijeme. Proto dnes vedle poradenství životního stylu pomáhám také lidem objevovat jednoduché pěstování a zahradu jako přirozenou součást každodenního života.

Zahrada pro mě není výkon ani dokonalost. Je to návrat k jednoduchosti, k pochopení jídla od jeho začátku a k rytmu, který člověku často v moderním životě chybí. I malý záhon, balkon nebo pár bylinek může změnit vztah k jídlu i k sobě samému.

Ve své práci nikoho nevedu zákazem ani přísnými pravidly. Společně hledáme cestu, která zapadne do reality vašeho života — ať už jde o stravování, návyky nebo vlastní pěstování.

💛
Cílem spolupráce není dokonalost, ale změna, která dává smysl právě vám, vašemu tělu i vašemu každodennímu životu.


Ukázka z písemné odpovědi (zkráceno):

"Večerní hlad u vás pravděpodobně nesouvisí se slabou vůlí, ale s nízkým energetickým příjmem během dne. Z vašeho popisu je patrné, že oběd je velmi lehký a mezi jídly jsou dlouhé pauzy. Tělo si večer přirozeně říká o doplnění energie.

Doporučila bych začít úpravou dopolední svačiny – zařadit kombinaci bílkovin a sacharidů, například jogurt s ovocem a hrstí ořechů. Cílem není večer "zakázat", ale přes den tělo lépe nasytit…"

Každá odpověď vychází z konkrétní situace a je přizpůsobena individuálním potřebám.

🌿 Zdravý životní styl není dokonalost

Není to:

  • přísný jídelníček

  • cvičení každý den

  • žádný cukr

  • žádné chyby

  • ani "bio život bez výjimek"

Tohle je spíš tlak než zdraví.

🌿 Zdravý životní styl je rovnováha

Je to způsob života, který:

  • dává tělu dostatek energie

  • podporuje zdraví

  • nezpůsobuje chronický stres

  • je dlouhodobě udržitelný

  • zapadá do skutečného života

Ne jen do ideálního.

🌿Zdravý životní styl není soubor pravidel.

Je to schopnost dělat většinu dní rozumná rozhodnutí a nehroutit se, když se jeden den nepovede. 

 💛 Možná nejpřesnější definice je, že zdravý životní styl je takový způsob života, který podporuje zdraví těla i hlavy, aniž by člověka vyčerpával nebo omezoval víc, než je nutné.

💛 Jak probíhá písemná konzultace zdravého stylu

Písemná konzultace je určena pro ty, kteří preferují klidnou a promyšlenou formu poradenství bez telefonování a osobních schůzek. Díky písemné podobě se můžete k doporučením kdykoliv vracet a pracovat s nimi vlastním tempem.

1️⃣ Objednání služby

Po objednání konzultace ode mě obdržíte vstupní dotazník, který slouží k pochopení vaší každodenní reality – stravovacích návyků, režimu dne a vašich cílů.

Dotazník není zdravotnický ani diagnostický. Neslouží k hodnocení zdravotního stavu, ale k lepšímu nastavení praktických doporučení.

2️⃣ Vyplnění dotazníku

Dotazník vyplňujete v klidu a bez spěchu. Čím otevřenější a konkrétnější odpovědi uvedete, tím lépe mohu připravit doporučení, která budou dávat smysl právě vám.

3️⃣ Písemná odpověď ode mě

Na základě vyplněného dotazníku připravím individuální písemnou odpověď, která je přehledně strukturovaná a zaměřená na:

  • pravidelnost jídel

  • skladbu stravy a velikost porcí

  • sestavení sytého a udržitelného talíře

  • drobné změny v běžném režimu

  • doporučení pohybu a cvičení

Doporučení jsou praktická, realistická a přizpůsobená běžnému životu – nejde o dietu ani přísný plán.

4️⃣ Inspirace a příklady

Součástí konzultace mohou být také:

  • ukázkové jídelní dny

  • příklady sestavení talíře

  • tipy na běžně dostupné potraviny

Jedná se vždy o inspiraci, nikoli o léčebný nebo zdravotnický jídelníček.

5️⃣ Další postup

Na závěr doporučím, na co se zaměřit jako první krok a jak s doporučeními pracovat v následujících dnech nebo týdnech. Tempo změn je vždy přizpůsobené vašim možnostem.

6️⃣ Důležité informace

  • Konzultace probíhá výhradně písemnou formou.

  • Neposkytuji lékařské ani terapeutické poradenství.

  • Nezasahuji do léčby, léků ani zdravotních doporučení.

  • V případě zdravotních potíží je vždy nutné obrátit se na lékaře.

💬 Závěrem

Cílem písemné konzultace není dokonalost ani rychlá změna, ale pochopení vlastních návyků a vytvoření udržitelného systému, který zapadne do vašeho života. 

💛 Jak probíhá objednání a platba

1️⃣ Výběr služby

Vyberte si balíček písemné konzultace, který vám dává smysl. Pokud si nejste jistá, který je pro vás vhodný, můžete začít jednorázovou písemnou konzultací.

2️⃣ Objednání

Objednávku provedete prostřednictvím kontaktního formuláře / e-mailu.
Po přijetí objednávky vám zašlu:

  • potvrzení objednávky

  • informace k platbě

  • vstupní dotazník

3️⃣ Platba

Platba probíhá předem převodem na účet.

Po připsání platby na účet vám odešlu vstupní dotazník a začneme spolupráci.
Daňový doklad je vystaven po přijetí platby.

4️⃣ Průběh spolupráce

  • Konzultace probíhá výhradně písemnou formou.

  • Odpovědi poskytuji v dohodnutém rozsahu dle zvoleného balíčku.

  • Na odpovědi si vyhrazuji 5 pracovních dnů od doručení vašich podkladů, nebo zpětné vazby.

5️⃣ Důležité informace

  • Konzultace slouží jako poradenství v oblasti zdravého životního stylu.

  • Neposkytuji zdravotnické ani terapeutické služby.

  • Nezasahuji do léčby, léků ani zdravotních doporučení.

  • V případě zdravotních potíží je vždy nutné obrátit se na lékaře.

6️⃣ Zrušení spolupráce

Po zahájení spolupráce a odeslání vstupního dotazníku není možné objednávku stornovat.
U dlouhodobější spolupráce se vždy řídíme rozsahem již poskytnutých služeb.

💬 Na závěr

Cílem spolupráce není rychlá změna ani dokonalost, ale klidný a udržitelný posun, který zapadne do vašeho běžného života.

Ceník zdravý styl

První služba -  Balíček rozjezd

Jednorázová písemná konzultace


250 Kč/jedna konzultace

Druhá služba - Kompletní balíček

Podpůrný balíček 3 týdny


750 Kč/jeden balíček

Nejedná se o lékařské poradenství. Pokud máte zdravotní potíže nebo diagnózu, poraďte se se svým lékařem. 

Ceník

První služba- balíček rozjezd

Jednorázová písemná konzultace

250 Kč

Druhá služba


750 Kč

Otázky a odpovědi

Proč konzultace probíhají pouze písemně?


Písemná forma umožňuje připravit promyšlená, strukturovaná doporučení, ke kterým se můžete kdykoliv vracet. Zároveň dává prostor klidu a času – bez tlaku něco řešit hned po telefonu. Z praxe vím, že tento způsob je pro mnoho lidí přehlednější a dlouhodobě funkčnější.

Znamená to, že si spolu nemůžeme zavolat?

Ne. Spolupráce je nastavená výhradně písemně. Tento formát je pevnou součástí mého způsobu práce a umožňuje zachovat kvalitu, jasné hranice a klidný průběh spolupráce.

Je písemná konzultace stejně hodnotná jako telefonická?

Ano. Písemná forma často umožňuje jít více do hloubky, protože odpovědi nejsou impulzivní, ale promyšlené. Navíc máte vše černé na bílém a můžete se k doporučením opakovaně vracet.

Co když mám doplňující otázky?

V rámci zvoleného balíčku je vždy jasně daný rozsah spolupráce a počet odpovědí. Díky tomu víte, kdy a jakým způsobem můžete své dotazy položit.

Pro koho je písemná spolupráce vhodná?

Písemná spolupráce je ideální pro ty, kteří:

  • chtějí klidný a strukturovaný přístup

  • neradi telefonují

  • potřebují mít doporučení přehledně napsaná

  • chtějí změny řešit vlastním tempem

.

A pro koho vhodná není?

Tento typ spolupráce není vhodný pro ty, kteří:

  • preferují telefonické nebo osobní konzultace

  • očekávají okamžité odpovědi

  • hledají rychlá nebo zaručená řešení

Prodáváte doplňky stravy?

Ne. Poradenství je nezávislé a nezahrnuje prodej žádných produktů, ani produkty formou MLM ani nenabízím žádné doplňky stravy.

Nabízíte zdravotnické nebo terapeutické služby?

Ne. Poskytuji poradenství v oblasti zdravého životního stylu. Neposkytuji zdravotnické ani terapeutické služby, neprovádím diagnostiku ani nezasahuji do léčby nebo léků.

Co když mám zdravotní potíže nebo diagnózu?

V případě zdravotních potíží je vždy nutné obrátit se na lékaře. V rámci poradenství se zaměřujeme na každodenní návyky a režim, nikoli na zdravotní léčbu.

Píšu také osobní blog

Vedle písemného poradenství píšu i osobní blog o životě s cukrovkou a každodenní realitě kolem jídla. Sdílím tam vlastní zkušenosti, pochybnosti i to, co mi pomáhá fungovat v běžném životě.

Pokud vás zajímá osobní rovina toho, o čem pracuji s klienty, můžete si blog přečíst zde. Číst blog

O zahradě píšu také ve FB skupině vstup zde https://www.facebook.com/groups/1414888006758332